Nutrición Ayurveda
Descubre el equilibrio a través de una alimentación consciente, adaptada a tus doshas y necesidades personales.
Para mí, la salud verdadera empieza desde adentro, y la nutrición ayurvédica es mucho más que una simple dieta: es un camino hacia el equilibrio y el bienestar integral. Cada persona es única, y por eso creo un plan alimenticio personalizado que se ajuste a tu Prakruti (tu constitución natural) y que equilibre tus doshas de manera efectiva.
Mi objetivo es ayudarte a sentirte mejor, no solo a nivel físico, sino también emocional y mental. Sé que el bienestar comienza escuchando lo que el cuerpo realmente necesita. No creo en soluciones genéricas, sino en planes que se adaptan a cada individuo, respetando sus particularidades y necesidades.
Con la nutrición ayurvédica, podemos:
- Aumentar tu energía y vitalidad diaria.
- Mejorar tu digestión, aliviando las molestias habituales.
- Ayudarte a encontrar equilibrio emocional a través de la alimentación consciente.
- Conducirte hacia un estado de bienestar profundo, que englobe cuerpo, mente y espíritu.
¿Cómo lo hago? El primer paso es conocerte en profundidad. Analizo tu Prakruti (tu constitución ayurvédica) y tu Vikriti (tu estado actual) para identificar cualquier desequilibrio y entender cómo podemos corregirlo. A partir de ahí, desarrollo un plan nutricional hecho a medida para ti, con alimentos y recetas que te nutran y equilibren de manera específica.
Cada consulta, plan y seguimiento lo llevo a cabo con dedicación y atención a los detalles, porque sé que los pequeños ajustes hacen una gran diferencia. Mi formación como especialista en Ayurveda y mi experiencia en diversas técnicas ayurvédicas me permiten acompañarte en cada paso hacia una vida más saludable, equilibrada y alineada con tu verdadera naturaleza.
Servicios de Nutrición Ayurvédica Personalizada
A continuación, te explico los servicios que ofrezco para guiarte hacia el bienestar a través de la nutrición ayurvédica. Cada uno de ellos está diseñado para ajustarse a tus necesidades específicas, siempre con el objetivo de equilibrar tus doshas y mejorar tu salud de forma integral.
¿Cómo lo hago? El primer paso es conocerte a fondo. Analizo tu Prakruti (tu constitución ayurvédica) y tu Vikriti (tu estado actual), para entender dónde están los desequilibrios y cómo podemos corregirlos. Después, creo un plan nutricional hecho a medida para ti, incluyendo alimentos y recetas que no solo te nutran, sino que también te equilibren.
Cada consulta, cada plan, cada seguimiento lo realizo con mucho cariño y atención al detalle, porque sé que los pequeños ajustes marcan una gran diferencia. Mi formación como especialista en Ayurveda y mi experiencia en diversas técnicas ayurvédicas me permiten guiarte en cada paso hacia una vida más saludable, equilibrada y en sintonía con tu naturaleza.
Consulta inicial personalizada
¿Qué incluye?
En la consulta inicial, realizo un análisis profundo de tu constitución ayurvédica (Prakruti) y de tu estado actual (Vikriti). A través de una evaluación personalizada, identifico cualquier desequilibrio en los doshas y sus posibles causas. Esta consulta es clave para entender lo que tu cuerpo necesita en este momento y para crear un plan completamente adaptado a ti.
- Evaluación detallada de tu Prakruti y Vikriti.
- Identificación de desequilibrios.
- Recomendaciones iniciales para equilibrar los doshas.
- Duración: Entre 30 y 45 minutos.
Plan de Nutrición Personalizado
¿Qué incluye?
Después de la consulta inicial, creo un plan de nutrición completamente personalizado. Este plan no solo incluye una lista de alimentos recomendados y los que deberías evitar, sino también recetas y recomendaciones específicas para tu estilo de vida. La idea es que puedas integrar fácilmente estos cambios en tu día a día, de manera que sientas mejoras a nivel físico, mental y emocional.
- Plan de alimentación basado en tu dosha y necesidades actuales.
- Lista detallada de alimentos recomendados y a evitar.
- Recetas adaptadas a tus preferencias.
- Guía sobre hierbas y especias ayurvédicas para equilibrar tus doshas.
- Duración del plan: Se adjunta un plan de 15 días.
Seguimiento Nutricional Ayurvédico
¿Qué incluye?
El seguimiento es fundamental para ajustar el plan de acuerdo con cómo te sientas. Evaluamos juntos tu progreso, vemos qué cambios han funcionado mejor y ajustamos el plan según sea necesario. Este acompañamiento continuo me permite adaptar la nutrición a cualquier cambio que experimentes en tu salud o estilo de vida.
- Evaluación de cambios y mejoras.
- Ajuste del plan según tu evolución.
- Duración y frecuencia del seguimiento: Según necesidades puede ser (semanal, quincenal, mensual)
Planes Detox Ayurvédicos
¿Qué incluye?
Ofrezco programas detox diseñados específicamente para limpiar el cuerpo y restaurar el equilibrio de los doshas. Estos planes son ideales si sientes que necesitas resetear tu sistema o si te enfrentas a síntomas como digestión lenta, fatiga o pesadez. Cada plan detox es adaptado a tus necesidades y puede variar en duración, dependiendo de lo que tu cuerpo necesite.
- Detox de 7, 14 o 21 días.
- Guía de alimentación para la fase de detoxificación.
- Recomendaciones de hierbas, especias y prácticas ayurvédicas.
- Seguimiento durante todo el proceso para asegurar una correcta adaptación.
Consultas especializadas
A veces es necesario un enfoque más personalizado para tratar aspectos específicos de tu salud. Estas consultas están diseñadas para abordar situaciones particulares, como:
- Desequilibrios físicos: Si sufres de digestión lenta, acidez, problemas de piel u otros síntomas, ajusto tu plan para corregir estos desequilibrios.
- Problemas emocionales: La nutrición también puede ayudarte a manejar el estrés, la ansiedad o la irritabilidad, apoyando el equilibrio emocional.
- Embarazo y postparto: Planes adaptados a las necesidades de cada etapa, ayudando a mantener tu energía y bienestar.
- Nutrición infantil: Recomendaciones para una alimentación ayurvédica saludable que apoye el desarrollo equilibrado de los más pequeños.
¿Cómo funciona?
1 - Reserva tu consulta inicial:
Primero, agendamos una consulta para conocernos mejor y hacer una evaluación detallada.
Puedes acceder a mi agenda en: https://calendly.com/anabelvalero/nutricion-ayurveda
2 - Recibe tu análisis personalizado
A partir de la consulta, te envío un informe sobre tu Prakruti y recomendaciones iniciales.
3 - Obtén tu plan nutricional
Diseñado a medida, con todo lo que necesitas para empezar a equilibrar tus doshas.
4 - Seguimiento y ajustes:
Evaluamos tu progreso y ajustamos el plan según cómo te vayas sintiendo.
5 - Apoyo continuo
Estoy aquí para guiarte en cada paso de este viaje hacia el bienestar, asegurando que cada cambio se adapte a ti.
Testimonios
Aquí puedes leer algunas experiencias de personas que han confiado en mí para su bienestar a través de la nutrición ayurvédica. No se publican los nombres con tal de proteger su identidad. Sus historias son un reflejo del cambio y la transformación que se pueden lograr al adoptar un enfoque personalizado:
Desde que comencé mi viaje de nutrición ayurvédica, he notado una gran mejora en mi digestión y energía.
Anonimo
El plan que recibí fue completamente adaptado a mis necesidades. La combinación de alimentos y la atención constante ¡Recomiendo sus servicios a todos!”
Anonimo
No solo he mejorado físicamente, sino que también me siento más tranquila y equilibrada emocionalmente.
Anonimo
Paquetes
Ofrezco diferentes paquetes de servicios para adaptarme a tus necesidades y ayudarte en tu camino hacia el bienestar. Cada paquete incluye atención personalizada y un enfoque integral para equilibrar tus doshas. Aquí te presento las opciones disponibles:
Paquete Básico
- Incluye: Consulta inicial y un plan nutricional personalizado.
Paquete Completo
- Incluye: Consulta inicial, plan nutricional y seguimiento 1 vez por semana.
Paquetes Detox Ayurvédico
Detox 7 días:
- Incluye: Sesión inicial, Plan detox de 7 días personalizado, 1 sesión de seguimiento.
Detox 14 días
- Incluye: Sesión inicial, Plan detox de 7 días personalizado, 2 sesiones de seguimiento.
Detox 14 Días + Plan nutricional mantenimiento
- Incluye: Sesión inicial, Plan detox de 7 días personalizado, 4 sesiones de seguimiento.
Preguntas Frecuentes (FAQs)
Aquí encontrarás respuestas a algunas de las preguntas más comunes sobre los servicios de nutrición ayurvédica:
Si estás listo para descubrir cómo la nutrición ayurvédica puede transformar tu salud y bienestar, aquí tienes lo que puedes hacer:
Reserva tu Consulta Ahora
Da el primer paso hacia un estilo de vida más equilibrado y saludable. Estoy aquí para guiarte en cada etapa del proceso.