Bienvenidos a una nueva entrada de nuestro blog. Hoy quiero hablarte de algo que ha revolucionado mi manera de entender la comunicación y el comportamiento humano: la Programación Neurolingüística, más conocida como PNL.
Siempre me he sentido fascinada por los procesos que nuestro cerebro utiliza para materializar los pensamientos. Mi capacidad de observación se maravillaba con el lenguaje mientras la mayoría de las personas se centraban en el habla. Practicar la escucha desde otra perspectiva, a vista de águila, es algo que a mí me maravilla. En la PNL, escuchar a vista de águila significa prestar atención no solo a las palabras que se dicen, sino también a los matices del lenguaje corporal, las expresiones faciales, la postura, los movimientos y las emociones que se manifiestan. Esta forma de escucha profunda nos permite captar información valiosa y comprender mejor a las personas con las que interactuamos.
La PNL va mucho más allá de practicar la escucha desde otra perspectiva. Cuando empecé a apasionarme por la psicología, a medida que iba aprendiendo de forma totalmente autodidacta, tenía aproximadamente unos 12 años y ya buscaba esos signos sin apenas ser consciente de que lo que estaba haciendo era pura y dura PNL: observar, analizar, clasificar, entender, procesar y un largo etcétera. ¡Dirás que agotador! Pues la verdad es que es apasionante cuanto menos. La capacidad que tenemos las personas de poder materializar absolutamente todo lo imaginable es increíble. El cerebro humano es, después del propio humano en sí, una increíble y perfecta máquina que aún no entendemos completamente. Eso es PNL.
Es fascinante pensar en cómo nuestra mente puede procesar tanta información simultáneamente y aún tener la capacidad de aprender y adaptarse constantemente. La PNL nos muestra que podemos moldear nuestra percepción y nuestras reacciones ante el mundo, permitiéndonos ser más efectivos en nuestra comunicación y en nuestras relaciones.
En mi caso, desde esos primeros años de interés autodidacta, he visto cómo aplicar estos principios de PNL ha transformado mi forma de interactuar con los demás. Observar detenidamente, no solo lo que se dice sino cómo se dice, los gestos, el tono de voz y las emociones subyacentes, me ha permitido entender mejor a las personas y responder de manera más empática y efectiva.
La capacidad de materializar nuestras ideas y sueños comienza con nuestra forma de pensar y de comunicar. La PNL nos proporciona las herramientas para ser más conscientes de estos procesos, para identificar patrones limitantes y sustituirlos por otros más positivos y productivos. Esto no solo es aplicable en el ámbito personal, sino que también tiene un impacto profundo en el entorno profesional, mejorando el liderazgo, la negociación y el trabajo en equipo.
Es increíble pensar en las posibilidades que se abren cuando comprendemos y aplicamos estas técnicas. La PNL no es solo una disciplina académica, es una práctica viva que, cuando se integra en nuestra vida diaria, puede llevarnos a niveles más altos de entendimiento y éxito. Y lo más emocionante es que siempre hay algo nuevo por descubrir, un nuevo matiz que observar, un nuevo patrón que reconocer. La aventura de aprender y aplicar PNL es interminable, y cada pequeño descubrimiento añade una nueva capa de profundidad a nuestra comprensión del increíble potencial humano.
Además, la PNL nos enseña a ser conscientes de nuestro propio lenguaje y cómo este puede influir en nuestra percepción y nuestras emociones. Al estar atentos a estos detalles, podemos abrir nuestra mente a un mundo totalmente maravilloso e increíble que sin duda revoluciona y cambia vidas. Como dice Richard Bandler, uno de los co-creadores de la PNL: "El cerebro es capaz de cualquier cosa que se le diga, siempre y cuando lo crea". Esto nos recuerda la importancia de la comunicación efectiva, tanto con los demás como con nosotros mismos.
La PNL es una disciplina que se enfoca en cómo nuestro cerebro y nuestro lenguaje influyen en nuestra conducta. En pocas palabras, se trata de entender cómo pensamos, cómo nos comunicamos y cómo esto afecta nuestras acciones. La PNL nos ofrece herramientas prácticas para transformar creencias limitantes, superar miedos y desarrollar una mentalidad positiva.
Uno de los aspectos más fascinantes de la PNL es su aplicabilidad en diferentes áreas de nuestra vida. Realmente, se puede convertir en una verdadera forma de vivir. No se trata de forzarse en cada conversación y analizar a las personas, pero sí es una forma útil de conocer a fondo a alguien manteniendo una simple conversación. La cantidad de información que podemos llegar a observar aplicando la PNL es totalmente fascinante. Por lo tanto, la PNL nos puede ayudar mucho en distintas áreas de nuestra vida, desde mejorar nuestras relaciones personales hasta aumentar nuestro rendimiento en el trabajo. Las técnicas de PNL nos brindan métodos concretos para alcanzar nuestros objetivos. Tony Robbins, un coach de vida famoso por su enfoque motivacional, afirma: "La calidad de tu vida es la calidad de tu comunicación". Esto refleja cómo la PNL puede ayudarnos a comunicarnos de manera más efectiva, no solo con los demás, sino también con nosotros mismos. Por ejemplo, técnicas como la visualización y el anclaje nos permiten manejar el estrés y la ansiedad, y cultivar un estado mental más positivo y productivo.
Si quieres empezar a abrir tu mente y la perspectiva en la que ves las cosas sin sentirte abrumado y sin obsesionarte. Te invito a que prestes atención a lo cotidiano y hagas el siguiente ejercicio:
Cuando vayas al supermercado, o mantengas una conversación con alguna persona a la que no conoces haremos un pequeño ejercicio abreviado en 6 pasos que te mostrará algo muy básico de la PNL pero es una forma sencilla de iniciarse.
Nos quedaremos con el ejemplo del supermercado aunque como he dicho se puede aplicar a cualquier situación que coincidamos con una persona que no conocemos o con la que nunca hemos establecido un vinculo.
En el momento de caja, por ejemplo, entabla una brevísima conversación con la cajera.
Ahora llevemos el ejercicio al siguiente nivel: Con la PNL, podemos cambiar el estado emocional de la otra persona creando un anclaje positivo en segundos. Esto significa que, al aplicar ciertas técnicas, podemos asociar un estímulo específico con una emoción positiva, y así, influir en el estado de ánimo de quien nos rodea de manera casi instantánea. La PNL nos da el poder de repartir amor y felicidad en cada encuentro, creando un impacto positivo en cuestión de segundos.
En el paso número 3 cuando hacemos un Rapport sucede algo muy interesante que sucede sin apenas ser conscientes, ¡pero es increíble! Como alguien puede pasar de ni mirarte a mantener una conversación contigo solo adoptando una posición de igualdad. Este fenómeno se basa en varios principios de la PNL y la psicología social.
La imitación sutil del lenguaje corporal y el tono de voz crea una sensación de familiaridad y confianza. Los seres humanos tenemos una tendencia natural a sentirnos más cómodos y conectados con aquellos que percibimos como similares a nosotros mismos. Este proceso, conocido como "espejeo" o "mirroring," ocurre de manera subconsciente y es una forma efectiva de establecer rapport.
Además, cuando adoptas una postura y un tono de voz que reflejan a la otra persona, estás enviando señales no verbales de que entiendes y respetas su estado emocional y su forma de comunicarse. Esto reduce las barreras psicológicas y facilita una comunicación más abierta y honesta.
El fenómeno también se explica por la teoría de la reciprocidad. Cuando alguien siente que estás haciendo un esfuerzo por conectar y entender, es más probable que respondan de manera positiva y se abran a la interacción. Esta reciprocidad crea un ciclo de retroalimentación positiva que fortalece aún más el rapport.
En resumen, la capacidad de establecer una conexión genuina y empática con otra persona a través de la PNL no solo mejora la comunicación, sino que también fomenta relaciones más profundas y significativas. La práctica de reflejar sutilmente el lenguaje corporal y el tono de voz es una herramienta poderosa para crear esa conexión y transformar interacciones cotidianas en oportunidades para una comunicación más efectiva y enriquecedora.
Este tipo de interacción no solo hace que la cajera se sienta valorada y apreciada, sino que también crea un momento positivo que puede mejorar su día. Con el tiempo, las personas con las que interactúas pueden asociar tu presencia o gestos similares con una sensación de bienestar y reconocimiento. Esto puede hacer que, al verte, su estado de ánimo cambie positivamente. ¡Felicidades, habrás creado un anclaje positivo!
Este sencillo ejercicio no solo te ayudará a mejorar tu habilidad para leer a las personas y establecer una conexión con ellas, sino que también puede alegrar el día de alguien más. Con el tiempo os saldrán automáticamente mejorareis en estrategias de comunicación de forma casi inconsciente aunque evidentemente estos ejercicios los hacéis de forma consciente como he dicho con el tiempo los integraras de tal manera que se volverá automático. Esa es la magia de la PNL. No es maravilloso aprender mientras sabes que hoy has hecho que al menos una persona sonría le has alegrado el día o por lo menos ese instante.
Con este ejercicio veremos que la cantidad de información que podemos llegar a observar aplicando la PNL es totalmente fascinante. Empezaremos a tomar consciencia por lo tanto la PNL nos puede ayudar muy y mucho en distintas áreas de nuestra vida: desde mejorar nuestras relaciones personales hasta aumentar nuestro rendimiento en el trabajo, o simplemente ser feliz y repartir esa felicidad.
En las próximas entradas de este blog, exploraremos diversas herramientas de autogestión de la PNL. Hablaremos de técnicas como el anclaje, que nos ayuda a evocar estados emocionales positivos en momentos de necesidad, y la reestructuración cognitiva, que nos permite cambiar patrones de pensamiento negativos. También veremos cómo aplicar la PNL en nuestra vida diaria para mejorar nuestra autoestima, nuestras relaciones y nuestro desempeño profesional, hoy hemos hecho un pequeño spoiler con el ejercicio para ir practicando.
Hay muchas personas influyentes en el mundo de la PNL que han demostrado su eficacia como terapeutas y coaches. Richard Bandler y John Grinder son los co-creadores de la PNL y han sido pioneros en este campo. Otro profesional destacado es Robert Dilts, conocido por sus contribuciones al desarrollo de la PNL y su aplicación en el liderazgo y la creatividad. Dilts señala: "La creencia de que se puede es la llave para realizarlo". Estos expertos nos han proporcionado una valiosa comprensión de cómo podemos utilizar la PNL para transformar nuestras vidas.
Para mí, la PNL ha sido una herramienta poderosa que me ha ayudado a entenderme mejor a mí misma y a los demás. Te invito a explorar más sobre esta fascinante disciplina y descubrir cómo puede transformar tu vida también.
Me encantaría conocer tu opinión sobre el contenido de esta entrada. ¿Ya conocías la PNL? ¿Te parece interesante? ¿Cómo crees que podrías aplicar la PNL en tu vida diaria? ¿Hay algún aspecto específico de la PNL que te gustaría explorar más a fondo?
Tu feedback es muy valioso para mí, así que no dudes en dejar tus comentarios abajo. Si tienes preguntas adicionales o necesitas ayuda para comenzar con la PNL, estaré encantada de asistirte. Puedes contactarme directamente para recibir orientación personalizada o para programar una sesión.
¡Espero tus comentarios y estaré encantada de ayudarte en tu camino hacia el autoconocimiento y la mejora personal!
¡Hasta la próxima!
Anabel Valero
Añadir comentario
Comentarios